「小さいことにくよくよするな」
リチャード・カールソン 著の紹介をします。
この本には、悩まずに良い気分で毎日過ごすコツが書かれています。
穏やかに生きる
平和に暮らすことが大切です。
お金持ちになっても結婚しても幸せにはなれません。
幸せな人は常に幸せな人生を送ります。
いつも幸せであるということは、常に穏やかな心を持っているということです。
幸せな人生を送りたいなら
穏やかな心でいる事に努力を向けるべきです 。
毎日すべきことは、心を穏やかに保つように努めることです。
幸せを探してください
お金を稼ぐのに必死なのは
正しくないのです。
幸せになりたければ幸せになる
努力しなければなりません。
平和に暮らすためのルールが2つあります。
1つ目、小さいことにクヨクヨするな。
2つ目、全ては小さな事だ。
この二つです。
小さなことは気にしないでください。
すべて小さなことです。
言い換えれば、流れに逆らうのではなく、流れに乗るということです。
手放す姿勢が大切です。
小さなことを気にするのをやめたら
現実をそのままに抗わずに
受け入れらましょう。
問題に抵抗するのではなく、手放しましょう。
手放すことが大切です。
問題を手放す習慣をつけましょう。
変えられるものは変える
受け入れられないものを手放す
知識を得ることが重要です。
あなたの仕事は誰かがやる
他の誰かがあなたの仕事をするでしょう
死後の仕事は誰かがやってくれます 。
ほとんどの人は毎日早く出勤し、夜遅くまで働きます。
家族と楽しむ時間がない。
忙しいスケジュールは成功の証
などと言われています。
どれくらい忙しいですか？
あなた自身の幸せとあなたが愛する人の幸せが最も重要です。
それは素晴らしい仕事をすることではありません。
あなたが幸せかどうかです。
世間ではそう言われてる
偽りの成功や偽りの幸運に騙されないでください。
世界は偽の幸福で満ちています。
将来の世代に足跡を残す素晴らしいことをする
それがあなたを幸せにしますか？
死んだ後に褒められても
嬉しくありません。
忙しいスケジュールで
やりたいことをゆっくりできない人は
成功ではありません。
あなたが死ぬと、やり残した仕事が残ります。
あなたの死後にやり残された仕事
誰かがやってくれるのです 。
面白くないけど
あなたがやる仕事はありません。
私がすべてをやり遂げ続ける限り
心の平安は訪れません。
幸せになりたければ何でもするのではなく
段階的にプロセスを楽しんでください
目標は愛のある人生を送ることであるべきです。
これが今この瞬間を生きるということです。
それはあなたの態度次第です。
楽しくなかったらどうしますか？
怖いからやるんですよね？
将来何が起こるかという恐怖では
今を生きているとは言えないのではないでしょうか？
人生はその瞬間の積み重ねだから
この瞬間を利用して将来について悩むのは
人生の貴重な時間を無駄にしています。
人生はこうした瞬間の集合体です。
ジョン・レノンは言います。
人生は僕らが計画を練っていく間に過ぎていく。
ただ今を楽しむだけで
幸せな人生を送れます。
幸せな人生の秘訣は今この瞬間を楽しむことです
それしかありません。
人生は自分がどう生きるかで決まります。
つまり結婚する
お金持ちを目指すのは間違いです。
将来どういう平凡な日常を過ごしたいのかというのを
目標にするのが正解なのです。
一日をどのように過ごしたいかについての目標を設定します。
人生はハイライトの連続ではないから
日常生活の継続だからです。
人生は日常の積み重ねです。
目標を設定することは悪いことではありませんが
この目標を達成する考えは間違っています。
目標に向かって平凡な日常を
送る今が現実です。
目的地に向かう途中の退屈な日常
自分の人生をどれだけ楽しむかがあなたの人生を決定します。
急いでいる朝食、満員電車の通勤
スーパーマーケットで買い物
家族との会話。
それが人生です。
夢のような生活を想像して
夢に満ちた毎日を楽しんでください。
上手に生きるためのヒントはこれです。
負の感情のコントロールの仕方
小さな理由で
ほとんどの人が病気になります
ネガティブな感情で
自分を満たしてしまうのです。
でも静かに暮らす人は
気分のアップダウンが一時的なものであることを
知っています。
暗い気持ちになるのは人間の宿命です
暗い気持ちには、戦ってはいけない。
暗い気持ちになるのは避けられません。
それを受け入れましょう。
そんなときは
深呼吸を10回することもできます。
間違った方法は
真剣に受け止める
原因を分析する事なのです。
それは逃げることです。
暗い気分に思考を
集中さてはいけないという事です。
パスカルは言います。
人の悩みのすべては1人きりで静かに部屋に座っていられない事から生じる。
ネガティブな感情は必ず湧いてきます
変えられないので
できるだけ避ける方法があります。
ネガティブな感情を避ける方法のヒント
起こるすべてのことは私たちに
何かを伝えようと思うことです。
私を攻撃する人々も
何かを伝えようと思うことです。
そして相手の視点に共感することで
あなたも学ぶことができるのです。
大変なことがあるから人は成長するのです。
次に何か悪いことが起こるだろう
「成長できるよ！」
お思いましょう。
悪いことは成長のチャンスです。
私の習慣
本の内容とは違うかもしれませんが
私のくよくよしない習慣を紹介します。
以前の私はなんでもクヨクヨしていました。
何年もして分かった事は
「クヨクヨしても
しなくても現状は変化なし」
だったのです。
そこで毎日悪い出来事は忘れ
良い出来事だけにフォーカスしました。
感謝ノートを書くようになりました。
1個でも良い事があると幸せなのです。
幸せな気持ちが
幸せな現実を作るのです。
最後に
世間で言われている幸せの形にとらわれずに
自分なりの幸せのカタチを探しましょう。
そうすればあなたはただ幸せを感じることが
重要であることに集中できます。
言い換えれば、平静な心を保つことで
心配せず、穏やかな心で毎日を過ごしましょう
それは良い生き方です。
とても面白い本なのでぜひ買って読んでみてください。
good luck