月の満ち欠けを利用してダイエット！？
月が人間に及ぼす影響が大きいというのは
なんとなく聞いたことがあるかと思います。
例えば満月の日は犯罪件数が
最も多くなったり
自殺率が高くなったりなど。
ほかにもいい面もあるようですが
もともと潮の満ち引きも
月の影響を受けていて
人体の７割ほどを水分で
占めているというのですから
当然といえば当然のことと
いえるでしょう。
その月の満ち欠けが
人体に与える影響を利用して
行うのがムーンダイエットと
よばれるものです。
月の１サイクルはおよそ
２９日半かかり
一か月を一区切りにしやすく
また女性の月経周期に
近いこともあって
女性の方が男性よりも
月の影響を強く受けるので
ムーンダイエットが
成功しやすいといわれています。
新月から満月にかけての期間を
「チャージ期」
満月から新月の間を
「デトックス期」といい
それぞれの時期に合った
ダイエット方法を
行うことで効果が出てきます。
なかなか痩せないと思った時は
月の影響を取り入れて
みてはいかがでしょうか。
チャージ期に行うダイエット
これは迷信でもなんでもなく
女性なら誰でも体感したことが
あると思うのですが
特に女性の体は満月にかけて
いろいろな栄養を蓄えやすく
なってしまうので
食べ過ぎなどには
注意した方がいいでしょう。
特にスイーツや油を
多く含んだものはすぐに
脂肪に変わってしまうので
食べ過ぎには注意してください。
しかし悪いことばかりではなく
体調が悪いときなどは
必要な栄養も吸収してくれるので
体調の回復が早く
なったりなどのいいこともあるのです。
ほかにも肌のつやがよくなったり
ホルモンバランスが整ったりと
もちろんあまりにも不健康な
食べ物ばかり食べていては
よくはなりませんが
意識せずとも普段より
いろいろなものが
食べたくなってしまう時期なので
出来るだけ健康的で
ヘルシーなものを心がけて
食べていくことが大切です。
デトックス期に行うダイエット
デトックス期は逆に
不要なものを体外へ出す時期で
浄化の時期ともいわれています。
精神的に爆発してしまったり
泣きたくなってしまったり
というのもこの時期が多く
身体的のみならず精神的にも
発散してすっきりする為の
時期なのです。
肉体面でいうと栄養素なども
排出してしまうので
体の毒素を綺麗にしてくれる
デトックス効果のある
食べ物を多く食べ
心身ともにすっきり
させることが大事です。
デトックス効果が高い
この時期なら数日間の
ファスティングなども狙い目と
いえるでしょう。
運動はワークアウトもいいですが
それよりもランニングや
ジョギングなどの有酸素運動のほうが
よりストレスを
発散させることが出来ます。
デトックス期はうまくいけば
チャージ期で増えてしまった
体重をすとんと減らすことができます。
いつから始めればいい？
ムーンダイエットは月の
周期に合わせて行うので
できれば新月から
始めるのがいいでしょう。
満月は月の周期の
終わりとされているので
新しく始めるという
意味でも新月から
始めることをお勧めします。
いざ自分で初めて見ようと
思ってもなかなかうまく
いかなかったりして途中で
断念してしまうこともあります。
痩せるにはしっかり運動や
食事制限をしなければなりませんが
月の周期に合わせて行えば
個人差はありますが通常よりも
簡単にダイエットをすることが出来ます。
なにより月の周期が
はっきりとしているので
その分あと何日頑張ればいいか
明白に分かるので苦なく
頑張ることが出来ます。
月によって潮が満ちては引くように
自然には一定のリズムがあります。
現代社会では仕事や
やるべきことが多すぎて
毎日決まった時間に決まったことを
するということがなかなか出来ません。
そこでこのムーンダイエットで
体を本来あるべきリズムに
戻してあげて
健康的に痩せることが
出来るようになるのです。